Как ребенка уложить спать?

Пишет Анна Быкова
....

....поделюсь своими открытиями, как помочь ребенку уснуть. Проверено на реальных детях во время работы в детском саду.
Если малыш не спит, возможно, что его что-то беспокоит. Если он уже попил, пописал, какать не хочет, значит, скорее всего, мешает повышенная нервная возбудимость. Некоторые дети даже лежать спокойно не могут: руками теребят одеяло, щипают себя, ковыряют в носу, накручивают волосы на палец, дергают брови. 

Я садилась на стульчик рядом с кроватью ребенка. Одной рукой мягко фиксировала его ноги, положив руку на бедро, вторую руку клала на плечико. Далее делала очень легкие движения, плавно покачивая корпус малыша. Это элемент из телесно-ориентированной терапии, позволяющий достаточно быстро снизить тонус напряженных мышц, оказывающий расслабляющее действие на нервную систему организма.

Кроме этого использовала присоединение по дыханию. У возбужденного ребенка дыхание частое и поверхностное. У спящего – плавное, глубокое. Значит, чтобы ребенок уснул, нужно перевести его дыхание в режим плавного и глубокого. Я, удерживая свои руки на теле ребенка, присоединялась к его дыханию, некоторое время дышала как он. То есть, наши вдохи и выдохи совпадали. Через некоторое время я постепенно делала свое дыхание более глубоким и медленным, таким, каким бывает дыхание у расслабленного человека. Дыхание у ребенка тоже становилось более глубоким. С подстройкой по дыханию я усыпляла одновременно двух детей. (У меня же две руки)
Ставила стульчик между кроватками. Одну руку на плечико одному ребенку, другую – на плечико второго. Потом начинала тихонько раскачиваться корпусом вперед-назад в такт своему дыханию. Естественно, колебательные движения передавались детям. Мышечное расслабление, замедление дыхания приводили к тому, что ребенок засыпал. Требовалось для этого 3-5 минут. Максимум 10.

Продолжение на  сайте Снова про укладывание спать | Анна Быкова http://annabykova.ru/malishi-detskiy-sad/snova-pro-ukladyvanie-spat.html#ixzz3LJt2R38t

Не помню, чтобы у нас были проблемы с засыпанием. Почти всегда детям читали книжку перед сном. Позднее - включали магнитофон со сказками. Был создан ритуал: ложимся в кроватку, читаем, потом засыпаем. Если кто-то из троих не засыпает - можно посидеть рядом или полежать.
Еще позднее - они сами включали себе сказку или музыку спокойную. Ритуал - большое дело!